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【世界防治肥胖日】目前只有一种“药”能减肥

肾病综合征能治好吗_肾病综合征的治疗_小儿肾病综合征-肾病综合征网更新日期：2018-05-22

每年的5月11日是世界防治肥胖日。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖者超过9000万。目前中国肥胖人群超过9000万。
肥胖不仅仅是一种体形，它更是一种病！肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。

笔者身边，有许多朋友和同事都在口口声声喊着要减肥。“哎呀！又吃多了又要变胖了”、“我不吃饭了，我要减肥”、“走，楼下走两圈减肥”……类似的话语不绝于耳。而说这些话的，除了一些的确偏胖的朋友，还有一些体形十分标准甚至偏瘦的人也在跟风减肥。在她们眼里，没有最瘦，只有更瘦!
虽然说现代人以瘦为美，但是笔者每每看到那些骨瘦如柴、弱不禁风的女子时，还是不免为她们的健康担忧。过分的追求的瘦，真的好吗？

肥胖的标准
该如何定义胖瘦呢？大多数人都会以自己的直观视觉作为标准。“我就是觉得自己胖了”、“别人都说我胖”、“去年买的裤子我都穿不上了，我肯定胖了”……。但是实际上，关于胖瘦，有一个公式，那就是BMI指数。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（CM）的二次方。
例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2。
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.9
过重：24-27
肥胖：28-32
现在，您知道怎么如何计算自己的BMI指数了吧？

肥胖的成因
笔者从青岛静康中医肾脏病医院了解到，形成肥胖的因素有许多，但主要有以下几种。
遗传因素：遗传因素是决定一个人胖瘦的主要原因。我们常常看到，如果一对父母体态都十分壮硕，那么他们的孩子也都长得比较高大粗壮。同理，父母肥胖，子女往往也会肥胖。
饮食因素：不合理的饮食习惯，是造成肥胖的重要后天因素之一，肥胖的人，大多都喜欢吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，这些食物很容易在体内转换为脂肪储存起来。

运动因素：现代人变得越来越不爱运动了，尤其是对于一些常坐办公室的白领们来说。再加上当今私家车的普及和公共交通的日臻完善，人们出行更加方便，人们运动量减少，也是造成肥胖的重要因素。
疾病因素：青岛静康中医肾脏病医院专家说，某些疾病也会造成肥胖的发生，另外，如果人们服用了一些激素类的药物，也会造成身体变胖。

肥胖的危害
要说肥胖的危害，很多年轻爱美人士可能认为，肥胖会导致自己变得不漂亮，难以讨得别人的喜欢。其实，这种观点是舍本逐末的。
青岛静康中医肾脏病医院专家说，肥胖会严重危害人体的健康，它会造成一系列疾病的发生，比如高血压、糖尿病、关节损伤。它还会引起精神障碍，比如一些孩子常常因为肥胖而受到他人嘲笑，长此以往会给孩子留下心里阴影，导致自卑心理的发生。另外据研究证明，肥胖还会某些癌症的发生有关。

青岛静康中医肾脏病医院专家提醒说，肥胖还是严重危害肾脏健康的“凶手”。肥胖导致的高血脂不及时控制会导致肾脏损伤。
如果达到肥胖标准，尿液检查表现为蛋白尿伴或不伴少量镜下血尿，常不伴低蛋白血症，并排除其他原发性和继发性肾小球疾病的肾脏损伤，称为肥胖相关性肾病。

减肥的误区
肥胖如同洪水猛兽，侵蚀着人们的健康。由此，肥胖的人们也无时无刻不在跟肥胖做着斗争。但是很多人却往往陷入了减肥的误区。专家表示，常见的误区有以下几个。
盲目节食：很多人认为，只要节食，就能减肥。其实，节食减肥只是隔靴搔痒，不仅起不到减肥的效果，还会危害人体的健康。
青岛中医肾脏病医院专家说，许多减肥人士不吃早餐，但是不吃早餐，不仅不能提供人体工作生活所需要的能量，还会损失胃粘膜和胆囊，造成疾病的发生。
许多人午饭和晚饭也几乎不吃主食，只吃水果和蔬菜，这也是极度错误的，因为这样会在人体产生过多的酮体，还会造成人体的营养不良，即使瘦下来，此时的人也是病态的、不健康的。

依赖药物：许多人既不愿意控制饮食，又不爱运动。便想到了药物减肥的办法。但是专家在此提醒各位市民，一定不能盲目相信广告上的减肥药宣传和一些直销类减肥药的“忽悠”，目前，中国食品药品监督管理总局，只核准了一种可以减肥的药物，那就是奥利司他。
一般来说，不提倡用药物进行减肥，如果一定要用药物，请一定到正规医院门诊寻求医生指导。
专家还表示，目前市场上还有许多减肥方式，比如针灸、火疗拔罐、代餐饮、减肥茶等等，这些减肥方式虽然可能会达到一定效果，但是其减肥效果尚未经过科学论证，建议市民理性对待。

您该怎样减肥?
目前来说，有且只有一种“药”能够科学减肥。这里说的“药”，不是指奥利司他，而是“合理膳食和适量运动”
青岛静康中医肾脏病医院专家说，总结说来，科学减肥的方式很简单。那就是合理搭配的饮食加上适量的运动。饮食要营养全面、荤素搭配，定时定量吃饭，避免摄入过多高脂肪高蛋白的食物。

工作学习之余，应该经常保持运动的习惯，将体内多余的脂肪转化为热量消耗出去。只要保持好这两个习惯，完美的好身材，距离自己就会越来越近了。
最后，笔者还要提醒各位爱美人士。减肥，也是一件考验毅力和恒心的事。保持一个好习惯一天不难，难的是坚持天天保持好习惯。但世上无难事只怕有心人，相信您会战胜自己，迎来另一个全新的你！

温馨提示：

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